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一天只吃一个鸡蛋,就能下降40%糖尿病危险,你
更新时间:2020-11-21

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糖友应多留神吃鸡蛋的方式,煮鸡蛋、蒸蛋汤是吃鸡蛋的健康方法,接收率很高;但煎蛋、炒鸡蛋、炒虎皮蛋不合适糖友吃,xggp.app跟商场同步今年的运动一个是克减处处都能领

成果显示,每天吃个鸡蛋的男性血液中含有些脂质分子,而不患 2 型糖尿病的男性血液特点类似。换句话说,这种脂肪与降低患 2 型糖尿病的风险有关。

为了考察鸡蛋花费和 2 型糖尿病之间的潜在接洽,芬兰东部大学的研究职员评估了 2332 名 42 岁跟 60 岁的男性的饮食习惯。在均匀 19.3 年的随访期间,432 名男性患上了 2 型糖尿病。

英国分子养分与食物研讨杂志发表的一项芬兰新研究表明,天天吃一个鸡蛋能够进步血液中代谢物的产量,从而下降患 2 型糖尿病的危险。

糖友应选水煮蛋、蛋羹:

这项研究的作者、芬兰东部大学(University OF East Finland) 研究员斯特凡尼亚·诺曼(Stefania Norman) 博士说,人们从来不愿吃更多鸡蛋,重要是由于鸡蛋中胆固醇含量高。然而,鸡蛋也是活泼营养素的丰盛起源,包含氨基酸和酪氨酸。

个鸡蛋,阔别糖尿病。

最近,研究人员应用非靶向代谢物剖析了 230 多个血液样本。研究人员将参加者的血液样天职为四组:2 型糖尿病患者,他们每天吃更多的鸡蛋(平均每天吃一个鸡蛋),而那些吃较少鸡蛋的人(平均每周 2 个鸡蛋),以及那些吃更多鸡蛋、少吃鸡蛋而没有糖尿病的人(对比组)。

在鸡蛋中,人们更惧怕蛋黄中的胆固醇,甚至直接不吃蛋黄。事实上,蛋黄的胆固醇只有 200 毫克,仍在逐日胆固醇限度的 300 毫克以内。

研究人员发明,吃鸡蛋会降低患 2 型糖尿病的风险和降低血糖程度。在调剂身材运动、体重指数、抽烟、生果和蔬菜摄入量等潜在混淆因素后,鸡蛋数量最多的亚组患 2 型糖尿病的风险比鸡蛋数目起码的亚组低 38%。